编者按：作者每天坚持拉筋拍打，仅仅用了3个月，身体有了很大的改变，还“长高”了4公分，这其实是拉开了原来缩短的经筋，骨正筋柔，身高恢复到正常。身体其它问题也有了不同程度好转。具体他是怎么操作呢？我们来看看他的分享。

大家好，我今年51岁，接触拉筋拍打三个月了。这三个月我变化很大，比如

1、身高长了四公分；

2、右边脸上黝斑没有了（左边还有一点）；

3、生理功能恢复如年轻时代；

4、腰部感觉特别有力了，走起路来就像要飞的感觉；

5、膝盖的地方还有点不适，现在好多了，以前不适比较严重；

6、腰椎盘突出滑脱还没有完全恢复，现在左边臀部靠八髎穴的地方有点不适，捶捶也感觉很好。

这期间我是每天早晚各倒步走半小时以上，边走边拍打，基本上是从头到脚都打一遍。有时只拍打上半身，重点部位就拍打三个九九八十一下，都是有针对性的。

自己拍出的痧

下午三四点就拉筋一小时，卧位拉筋一开始只能拉几分钟，现在左右腿各二十分钟。然后就是Y字拉筋，并且拍打大腿根部，整个腿部都会发热。

这是我在值班室自制的拉筋凳，脚上的沙包都是自制的，它不是顶是吊在脚掌上，不会担心它会掉下来。

在一天的锻炼中是比较耗人精力，有疲惫感，想睡觉。以前对自己的身体透支了太多，我想如果继续坚持下去，体力将会越来越好。

所以，拉筋的时候我也对自己说，“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。这是很有必要的，因为对自己的身体亏欠太多了！

在前两天拍打时，我把手上一个四十年老伤拍出来了。在拍打过程中，一开始是左手掌心偏左的地方红了并且伴有轻微的疼痛感，这让我有些疑惑：是不是拍打的时候拍伤了？

后来想起小时候这个地方食指和中指之间曾经生东西（就是里面化脓过），而且手掌肿的老高的，这应该是把以前的老伤拍出来了。继续拍打后，手掌背面相应的地方也红了，但不痛，再坚持一会就什么都没有，舒服了。

在这里分享我拉筋拍打的喜悦，希望能增加大家的信心，谢谢！

武汉：但先生

2018年5月27日