萧老师：

您好！

自从接触拍打拉筋等自愈法以来，我和家人、亲戚、朋友都受益匪浅，非常感谢萧老师把这么简单易行的绿色自愈法传播给大家！我们实践拍打拉筋的这几年，有不少心得、体悟、感想，今日分享给大家！

如何结缘拍打拉筋自愈法？

2009年左右，妈妈出现更年期症状，盗汗自汗很厉害，常常出现骨蒸潮热的现象。经常是梦中一阵燥热，然后就是一身汗，醒来后好半天才能睡着。刚睡着一会，又会出一身汗，经常需要换几身衣服，睡眠质量大打折扣。妈妈的身体体质并不好，盗汗让她的身体变得更虚弱。

去不少中医院挂过专家号，开了许多方子，吃了之后并没什么明显的效果。那时我还在外地求学，没法陪在她身边，只能在网络上查找更年期症状的调理方法。一次很偶然的机会，在一篇帖子里有人提到了《人体使用手册》这本书，下载之后，觉得是本很不错的书，从此我们开始走上了“我的健康我做主”这条路。

接触《人体使用手册》后，我又发现了中里巴人老师的《求人不如求己》，妈妈开始跪膝、揉腹、敲胆经、敲带脉、泡脚等方法，盗汗的现象有所好转。或许是机缘未到吧，这时还没能接触到萧老师的拍打拉筋法，不然会是摧枯拉朽的效果！

2012年5月，有位网友在一个帖子里寻求治疗强直性脊柱炎的方法，一位老师回复她可以拍打、站桩，并简单说明了如何拍打。我一看，哈哈，拍打不仅可以治疗疾病，还可以减肥、美容，简直是太神奇了。我上网一搜索，找到了萧老师的博客，从此打开了一个全新的世界，开始了我们的拍打拉筋自愈之路。

最初看到博客里那么多精彩的案例时，虽然很兴奋，但真有些不敢相信。本着严谨的态度，我先自己尝试吧，效果好了再让爸妈去做，这样保险！说到这里，对于那些还在质疑拍打拉筋的朋友们，我想说：实践是检验真理的唯一标准！效果到底怎样，试试不就知道了吗？

第一次拍打的部位我记得非常清楚，拍打了两个手背还有小腹。刚开始经验不足，力度和时间上做得不是很到位，但就是这样，效果也特别明显：一天之内我去了17次厕所。

刚开始去厕所时，我以为是和平时一样的拉肚子，因为我的肠胃功能比较弱，经常容易拉肚子。5、6次后，我发现和往常的拉肚子不一样。以前拉肚子后，从厕所出来，人发虚，腿都是软的，走路像踩在棉花上一样；这次拉完肚子，人不但不发虚，好像还很轻松。上网搜索后明白了：这是排毒的好现象呀！

第一次拍打就体验了排毒的效果，我劲头十足，闲下来就拍打，反复观看萧老师的视频。胳膊上全是青一块紫一块的，那会还是夏天，上班时只好穿长袖衣服。断断续续拍了一个月左右，我发现来例假时，不拉肚子了（以前每次来例假的前几天，我都会拉肚子），并且第一天经血是鲜红色的了，不像以前第一天是黑色的。这时我完全接受了拍打，迫不及待地把这个方法告诉了妈妈。

妈妈一直对我都非常信任，她听说我拍打的效果后，也开始实践起来。

我帮妈妈注册了一个微博账号，关注了萧老师的微博和博客，让她看里面的各种案例。并且把萧老师的视频都下载在电脑里，让她没事的时候就看。妈妈开始了每天抽空就拍打的日子。

刚拍打时，妈妈有些心急，希望身上的毛病一下子就能没了。我告诉她，经络不是一天堵塞的，疏通起来也需要时日。何况你的体质从小就差，比别人需要更多的时间和耐心去调理。

你如果用十年的时间把身体拍好了，那只花了年龄的五分之一而已；如果用五年的时间把身体拍好了，那只花了十分之一的时间；这么算你赚了啊，这样一想，还心急什么呢？妈妈被我的“歪理”逗乐了，也不再去想什么时候能拍好，认真拍就是了嘛，功到自然成！

时间过得很快，从接触拍打拉筋到现在已经快5年了。这几年里我和妈妈的身体都有很大的变化。拍打拉筋等自愈法已经成了我们每天都做的功课。

拍打拉筋带给我的变化：

1、今年春节和爸妈去爬山，明显感觉到体能提升了很多。以前爬山没多一会，我就会气喘吁吁，歇上半天才能缓过来。这次不仅速度可以跟上了，出汗也不多了。爬了山回来，微微出了点汗，也没感觉特别累。以前爬山回来，整个人像拆散了似的，不在家休息个一天是恢复不了的。

2、以前早晨起床时脑袋昏沉沉的，有种睡不醒的感觉，而且肚子发胀，没有食欲。现在这些症状都消失了。

3、体重减了10斤，衣服、裤子小了两个尺码，肌肉紧实了很多。许多许久不见的朋友亲戚见到我，都问我怎么瘦下来的，趁机给她们宣传拍打拉筋，哈哈！

4、脚小了一个码，以前穿37码或38码的鞋，现在穿36码的鞋，而且左脚比右脚小了。以前是左脚大，买鞋都要先试左脚。想来应该是瘀肿造成的大小脚。

5、原来是肉手，现在手上看起来瘦了很多，拍了一次手背后的效果。这还是朋友发现的，拍过手背后没多久，朋友见面说，你的手怎么瘦了很多啊？哈，我自己居然没察觉。

6、指甲变硬了，以前的指甲特别软。

7、手上的老茧少了几个，没拍打时左手的老茧比右手多，现在右手的老茧已经消失了，左手的老茧也不怎么看不出来了。曾听人说，长老茧也是气血不通，经络堵塞造成的，确实是啊。

8、以前经常口腔溃疡，每次都会引起下巴的淋巴结肿大，吃饭喝水时是最痛苦的时候。每次口腔溃疡都要好些天才能好。这几年口腔溃疡的次数屈指可数，一两天就好了。

9、以前皮肤很爱出油，对着电脑时间长了，整张脸就成了“大油田”，毛孔粗大。冬天容易长痘，夏天出汗多，痘痘少一些。现在毛孔比以前小很多了，脸上不怎么出油了。皮肤和原来相比，好多了。每次拍打脸部，好几天脸部都是紧绷绷的，接着额头和脸上会冒出一些小疙瘩，过不了几天就消了。

10、每天泡脚，脚上的疣慢慢消失了。这个所谓的疣之前没有过，不仅是我一个人，好几个拍打的朋友亲戚都出现了脚底长疣的现象，我想可能是病气从脚底排除出去的一种现象吧。

11、我拍打右脚长了一个疙瘩，很疼，泡脚拍打之后，移到了大拇脚趾上，再拍打后，就消失了。

12、剥脱性角质松懈症状好了很多。以前手碰了洗衣粉、洗洁精之类的化学品，手指就会脱皮，指头上的皮肤变得很薄。到了冬天，十个指头变得硬邦邦的，指头的敏感度变得很差，而且指纹变得很淡很淡。现在这些现象都好转了很多。剥脱性角质松懈症状虽然不是什么大毛病，但也带来很多麻烦，没想到拍打让这毛病好了，真是太神奇了。

13、小叶增生几乎没有了，乳房里的块状物几乎消失。在学习养生后，我明白了生气对身体的危害是多么大，不好好爱惜身体，身体也会不爱你，各种病都是自作自受的结果。脾气不像以前那么急躁了。

14、以前经常偏头痛，每次头痛时都坐立不安，影响学习和工作。拍打头时拍出来很多包，头痛的毛病没了。自己原来“苦夏”，天热吃饭很少，肠胃虚弱，夏天两个星期瘦十斤，现在夏天胃口不会受太大的影响，食欲正常。

15、以前脚出汗多，到晚上袜子都是潮的，脚冰冷。现在袜子一天穿下来，袜子不再是潮湿的了，脚也不再是冰冷冰冷的。

16、以前每次都延后一个星期左右，每次都有黑色血块，来例假的前几天拉肚子，例假期间肚子疼，人会很虚。现在例假变得很正常，平时生冷的东西不吃，喝热水，坚决不在经期洗澡洗头。平时减少了洗头洗澡的次数，洗澡太频繁会伤元气。

17、以前经常发低烧，一吹风就容易头疼发烧。现在很少发烧感冒了，偶尔感冒时，喝点姜枣茶就好啦。

18、脊柱的左边有一个脂肪瘤好几年了，不痛也不痒。去年春节一家人在拍打聚会时，老妈说我给你拍打那个脂肪瘤吧，拍了半个小时后，原本挺小的一个脂肪瘤变成这样了，没想到会拍出来这么个大包。

晚上睡觉时只能侧着睡，不能平躺了。拍打后的第二天，口中发苦。大概一周的时间消了，脂肪瘤就小了一半，后来又拍了三四次，脂肪瘤基本上已经没有了。有脂肪瘤的同学们，不要开刀哦，赶紧拍打吧，省钱又省力，多好。

19、去年给老爸拍打腿部，用力拍了十分钟左右，右手拍出来一个青包，当时特别疼，忍着痛继续给老爸拍，拍了半个小时左右，青包就消失了。

（未完待续，下一篇记录妈妈的拍拉成果）

清心净意

2017年2月19日