编者按：作者在盘腿后突然伸不直，而且伴随比较强烈的疼痛。在群里向群友和教练求助，在直到要重点拍打腿后侧和卧位拉筋后，认真执行，每天拍打4个小时以上，拉筋3-4次。2天后，症状缓解了很多，腿也能伸直了。具体发生了什么，我们来看看她和教练的聊天截图与她自己的分享。
记得有一次感冒了，头很痛，打喷嚏流鼻涕，这正是验证的时候，就对准了胳膊和头拍了一通，感觉是有些好转。可是用手拍也是拍不动，就购买了拍打棒和书，想系统学习。
拍打棒到手后，这下我经常是拍打，身上出了不少青疙瘩，我最喜欢拍的是头部和脚底。随着时间的流逝，鼻子好了，之前有鼻炎，而且嗅觉不好。以前走路多后脚痛的毛病也不知道什么时候没有了，以前跑不动现在也能小跑了。
3月29号早上，我在床上盘腿，可能时间太长，下床时发现右腿伸不直了，并且还很疼。这真的把我吓坏了，真的怕成残疾，31号请教了谭教练之后，我开始认真拍腿的后侧，每天拍打4个小时以上，两条腿后侧都拍出了很多黑痧，很黑，很是吓人。
感谢拉筋拍打，感谢教练的指导，这让我相信，认真拍拉真的能改善身体不适。
蓝天白云
2020年4月10日