以前我拉筋一条腿15分钟左右,且没有负重,拍打也就是主要拍手肘和手臂,脚背拍过一次。前几天在咨询刘教练后,她说拉筋必须负重,且时间要加长,拍打也是要加大力度,这几天体验了先下腿负重六斤。
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这几天血压基本维持在135左右,血压问题是卧位拉好,自愈系统太强大,感恩遇见,感恩教练。
善慧
2020年4月27日
以前我拉筋一条腿15分钟左右,且没有负重,拍打也就是主要拍手肘和手臂,脚背拍过一次。前几天在咨询刘教练后,她说拉筋必须负重,且时间要加长,拍打也是要加大力度,这几天体验了先下腿负重六斤。
这几天血压基本维持在135左右,血压问题是卧位拉好,自愈系统太强大,感恩遇见,感恩教练。
善慧
2020年4月27日