看了博文“您的经验就是别人的希望”后，我决定把自己的经历和经验写下来和大家分享，希望能让更多还在犹豫还未开始拉筋拍打的朋友行动起来！

我在银行工作多年，2007年11月底，北风呼啸，寒风刺骨，单位同事开窗几小时把我的左腰吹坏了，当发现腰痛时已经晚了！睡觉不能翻身，穿鞋必须吸口气才能下蹲系鞋带，扫地扫两下腰痛得不能忍受！我去美容院做按摩和火疗都不管用，去309医院北京医院北医三院西苑中医院拍片拿药，片子上确诊：腰2-3，3-4，4-5间盘突出，变性，腰2、3椎体终板炎（现在明白了不是腰痛造成的间盘突出，而是受寒筋缩造成腰痛）。有的医院还建议我手术，手术我肯定不会做，不知为什么我感觉这些医院都治不了我的腰痛！我一直在问：是什么原因造成的我的腰这么痛？没人告诉我答案。腰痛太痛苦了！羽毛球、游泳、摄影活动全部取消，只能去按摩缓解疼痛，生活质量滑到山底，真是叫天天不应叫地地不灵啊！我觉得活着太没意思了，真想到过死，不知如何是好……

我信命，更信缘份！就在我腰痛得不知该如何安排生活的时候，命运让我有缘结识了萧宏慈老师。

2009年9月中旬单位范大夫推荐我看《医行天下》作者萧宏慈，我同事在网上帮我买了一本，我拿到书后二天看完，越看越觉得此人能治好我的腰痛！兴奋地找到范大夫请她帮我预约，现在想想真是：病治有缘人！只要相信就能治好！心想事成！2009年9月22日范大夫带着我们三个去见萧老师，我在拉筋正骨后果然当时就不痛了！当时觉得太神奇了！现在知道是中医太美，大道至简！

我回家后天天拉筋拍打至今，我已经恢复活力能扫地了，打羽毛球不用支着拍子捡球了，穿鞋腰不疼了，又能去游泳摄影了，身心的愉悦难以形容，不知该如何表达我对萧老师的感激之情，就买了100本《医行天下》准备送我的亲朋好友，让他们认识萧宏慈，让他们进一步了解中医文化！

我看了萧老师博客上所有文章，并在家分类打印出来，从网上下载了中央人民广播电台国学堂梁冬对话萧宏慈的七集讲座，下载了萧老师在辽宁电视台《健康一身轻——拉筋拍打》的节目，我把书，文章，中国之声，健康一身轻送给朋友，让他们在家就能拉筋拍打养生-治未病。朋友们看了听了之后先后打电话给我，让我替他们预约治疗，我也成了范大夫。下面我就介绍一下这些朋友治疗前后的情况：

1、张姐，40左右（和我同去的同事）：左腿麻。拉筋正骨后当时麻的症状并没完全消失，第二天早上我她却说：“真不麻了！”至今不麻，现在基本上天天拉筋。

2、林妈妈，63岁：腰痛，下楼膝痛。拉筋正骨后当时腰痛消失，还要求点穴下针，萧老师说：“现在去上下楼如还痛再下针或点穴”林妈妈上下楼后果真不痛，买了拉筋凳现在天天拉筋，睡眠改善，还治好了便秘，生活质量提高。

3、钟姐，40左右：肩周炎，拉筋正骨后疼痛明显好转，买了拉筋凳二周就觉身体在排毒-脚底裂口有液体流出，身上出小疹子，有些痒，拉筋后觉得浑身有劲，干家务也不像以前那么累，月经时间、经量、颜色都有改善，不那么难受了，她母亲说她还减肥了。她说：拉筋拉的，特别是感觉比以前有精神了。

4、朱姐老公，40多岁：腿麻了三个月，去了三个医院都建议手术。拉筋正骨后疼痛缓解，后买了拉筋凳天天拉筋，现在腿不麻了，但是有些痛。一个月后我看到朱姐老公拉筋姿势非常标准！我说：这是恨病，所以才有治病的样子！因为男同志怕痛，很少能见到朱姐老公这么认真坚持天天拉筋的男同志，象朱姐老公学习！

5、周姐，40多岁：并无明显病症，只是听了她弟妹从美国给她打了个电话让她珍惜这个能见到萧老师的机会，因为美国已经有很多人在用萧老师推广的拉筋拍打法治病养生了，还坚持让周姐一定买个拉筋凳，因为她们在美国想买也买不到啊！结果周姐买了凳拉筋当天就睡了个好觉（因人而异），跟我说每天9：30就特困，一直睡到6点。还治好了便秘！便秘治好了，脸上的斑明显减少，周姐非常开心！我和周姐还一致认同：少吃肉或不吃肉、不喝饮料只喝白开水、冬天少吃水果、不吃西瓜和香蕉，注意保暖。

6、杨科长，40多岁：胳膊痛，拉筋正骨后不痛了，但便秘没改善，不知道是姿势不正确还是在“舒服地”拉筋，我再进一步了解。

7、赵哥母亲，70左右：腰闪了不能翻身，萧老师让赵母下蹲，也不能下蹲。拉筋正骨后自己当场就翻身下地，当场下蹲了。赵母笑着回家了。想说明一点：赵母拉筋非常配合，尽量按工作人员要求做到位，肯定很痛，但赵母并没喊一声，因为赵母理解了萧老师的话：因为痛所以要拉！因为很痛所以要狠拉！

8、钟军父亲，60左右：腰椎间盘突出，痛的已一月没下楼，医院建议手术或回家静养。拉筋正骨下针后疼痛明显减轻，但是我三天后电话询问，因为钟军父亲怕痛，回家没拉筋，疼痛依旧。

9、霍姐老公，40多岁：胳膊麻，拉筋正骨后不麻了，但还是疼。回家后我追问效果，答曰：太痛了，没拉。

10、娟娟，30左右：10年颈椎痛，含胸、驼背。拉筋正骨后自己说：做扩腰直了，胸姿势能展开了，以前好像怎么也打不开似的，现在非常舒服。她脖子后面刮出大片痧毒，萧老师说她寒重，多处错位。

11、骆骆母亲，60左右：腰痛膝痛，弯腰手里地面很远，拉筋拍打后腰痛当场缓解很多，手能触地了。特别说一下：三年折磨骆母的小脚指红肿痛，去过北京各大医院拍片服药，但就是不能确诊，萧老师在骆母手上扎了一针，再让她摸脚趾痛处。骆母笑着说：刚才痛得摸都不能摸，现在好多了！在场的人齐声：太神了！骆骆说她母亲三年没说过一个好字。

12、马姐，40多岁：腰痛，在我单位是老病号。去年8月看《医行天下》，在家拉筋三个月，正骨下针后腰痛当场减轻，坐着的时间明显比以前长了，也不那么累了，也买了拉筋凳天天拉筋拍打，我和马姐一样是萧老师的忠实听众。

13、玲子，40左右：肌腺症、痛经。下针大约一小时，拉筋正骨拍打胳膊出现很大片紫黑痧，淤堵得厉害，从9号到现在每天拉筋各腿10分钟，拍打胳膊和腿，感觉轻松多了，拍打后打嗝，觉得通畅了许多！

我也想跟萧老师学中医，看到萧老师鼓励想学中医的人先治病的号召，我想这是对的，我已经开始教我科里的同事拍打了，给10个女生拍出了痧，有的只拍了20下就一大片，100下就不能看了，都很严重，现在她们回家都在拍打，都在用心对待自己的身体。

拉筋拍打是主动诊断和主动治病，能最大限度调动自己心的力量治疗疾病，心主神明，其治愈力是任何被动治疗的疗效无法比拟的，因为这是自己心对身的关爱，充满爱的力量，所以疗效神奇！更奇妙的是，主动治疗会促使人对自己有要求，改变人心，其结果必然改变生活方式，主动治疗的结果会导致修心、修行。

结束语引用了萧老师的文章《主动治疗会导致修行》。

感谢萧老师教会了我用拉筋拍打这么简单易行的方法自疗、养生！

范军

2010-1-14

拉筋效果新发现：2010年1月16日，昨天上午十点多每腿各拉筋20分钟，10分钟过后，上面的小腿和脚全麻，一点不夸张，下来后下面得腿脚也麻但不太厉害，我得敲一会才能换另一腿。时间长了是真疼啊，我对自己要求挺严的，我自己都呲牙咧嘴的，太疼了！但萧老师的话一直在我耳边：因为痛，所以啦！因为很痛，所以很拉！下午我去打羽毛球，上了场就没下来，都是双打，比赛形式，必须全力，我前面提到过我以前酷爱羽毛球，因腰疼停止，不能弯腰捡球，二年没怎么运动，昨天运动量太大了！出了很多汗！

打完后我已经做好腰疼腿疼的思想准备，经常锻炼的人都知道，在停止运动一段时间后再突然剧烈运动，肌肉会不自觉地抖，大腿前面和后面、小腿肌肉、腰、臂、臀都会很痛，而且我一般这种情况会在三天后消失，左晚我一直在等疼痛的到来，到了夜里十二点身体各部位也没有以前那种疼痛，我想可能第二天才疼（有时是这样的），可等到了今天早上等到现在以前的那种巨痛也没等来，只是感到有些微微的酸胀，早上起床后我又每腿拉筋20分钟，和昨一样很疼啊！朋友来电问今晚还能不能打？我说能！我太开心了！因为我坚持每天拉筋二个月了，已经延长到每腿20分钟了，我真没想到拉筋还有这个效果，而且昨打了那么久今天不觉疲惫！所以说：不用再问拉筋有什么效果，自己坚持拉筋就会有答案！再次感谢萧老师！

2010年1月17日