在拉筋拍打的这段时间里，主要拍打两条胳膊、两条腿和两肩膀，接着陆陆续续地打了前胸、腰部、臀部、头部、面部和颈部。反反复复地用手拍打，之后我就买了拍打工具，这样打起来轻松多了。再配合自制的拉筋凳（办公桌靠柱子）进行卧位拉筋，办公桌靠墙面进行Y字拉筋，拉着拉着腰胝骨处就不痛了。

一开始拍打时，我不能喝姜枣茶，一喝喉咙就会痛，痰也会多且嘴唇也会干枯，几乎天天脱皮，撕了一层又层。经过这一年半的努力，现在已经能喝姜枣茶了！

而且在“千陲百炼”下，我这一身的毛病好了90%，并于2018年4月18日买了站板拉筋，19日就开始站板拉筋了，开始我就站二档，现在站三档能站20多分钟。

在这过程中，我也出现过很多气冲病灶。比如，拍打半年多后，承扶穴处（冒出次数最多，个头最大）、屁股上、大腿任意部位处、腰上、手臂等部位开始出现一个个大大的风团，形状不一，高出皮肤很多。风团的颜色比周围肤色要浅，有的有点儿痒，有的不痒。

刚开始出现这状况时我很紧张，我就对着包块狠狠地拍，拍后有的风团周围出点儿红痧，有的不出痧，拍后肿得更大。一般一天左右风团就自动消失了。差不多每天都有几个风团冒出来，后来就习惯了，我也懒得管它，随着时间的推移，身上风团冒出率越来越少，个儿也越来越小。一直延续到现在还时不时地冒出几个来，但风团个儿很小了次数也很希了，同样是自动消失。我想我是因拍拉后产生气冲病灶时间最长的一例。

不过不管怎样气冲，我都时时不忘拍拉，一有空就拍拍或拉拉。现在身上的毒素是越来越少。

目前我还处在气冲病灶中，因右脚趾的脚气多次反复还没好，特别是站拉筋板后更痒，一痒我就狠狠地拍。虽然拍不出痧，我也要拍，拍后又不痒了。总之我会坚持拍，坚持拉，天天拍，天天拉，我就不信搞不定这脚气！

最后，感恩我们的祖先和老师无私传播给天下百姓这么好的拉筋拍打自愈法！

永恒的永恒

2018年5月11日