记得10多年前，有过一次上厕所时大腿痛站不起来。拍片好像说胯还是哪个位置有一点骨头突出来了，平时要是坐久了血液循环不好就疼。这次腰疼估计是我前天躺着的时间太长，血液循环不好扭到了。

只能做卧位拉筋和站板拉筋。好久不拉筋，脚都麻的不得了，上午卧位拉筋不是很正规，坚持将近一个小时。

下午朋友帮我艾灸一个多小时。朋友让我去找中医按摩，我说不去，先在家拉筋拍打试试，也亲自验证一下，到底拉筋拍打对我这个扭到腰的效果有没有那么好。

晚上再卧位拉筋一次，睡前请孩子帮忙拍八髎区和委中穴各几百下就睡觉了。

第二天起来，感觉很惊喜，能活动自如了，腰部轻松很多，没想到效果那么好！

呵呵，今天有时间再拉筋拍打一下，应该就没问题了。谢谢老师们！

柠檬茶

2019年11月28日