编者按：这是刘志海的三部曲之三：朋友的拉筋拍打体验。 

李女士，48岁：

一位从事媒体行业的朋友，在一次见面的时候，我发现她坐一会就要直一下腰，就问她是否腰椎有问题。她说她的腰椎和颈椎都有问题，严重到上下楼梯都困难。我就向她推荐拉筋拍打，她第一次拉筋每条腿只拉了三分钟，再走路的时候就觉得很轻松。她很快就买了一台拉筋凳回家，坚持拉筋拍打，现在腰椎的问题已经极大地缓解，颈椎已经基本不疼了。

黄女士，30岁：

以前的同事，因为身体亚健康状态严重，而且有多种妇科病，为了准备要小孩，辞职在家专门休养、调整身体。听说这个情况后，特意约她吃饭，向她传授拉筋拍打。果然，一拍之下触目惊心，仅仅各拍了不到两分钟，两个肘部就出现了大片颜色很深的痧，她自己说有一种由内而外的发热的感觉。我告诉她，她的各种状况都是由于体内寒湿太重，淤毒堆积，进而影响了经络的通畅和气血的活跃造成的，坚持拉筋拍打很快就可以好转，而且现在吃的种种西药、补品，最好慢慢停掉，可以经常喝一些姜枣茶，配以恰当的食疗效果会更好。

坚持拉筋拍打一个月，该同事就反馈说她的亚健康已经全面好转，睡眠非常好，妇科的问题也在好转。她至今还在坚持拉筋拍打。 

乔先生，32岁：

我以前同事的丈夫。因为我减肥成功，以前的裤子全都穿不了了，去商场买裤子，正好碰到他们夫妻两个也去买裤子，但他们的原因是乔先生现在胖的厉害，以前的裤子大部分穿不了了，我们恰好形成了鲜明的对比！

我把拉筋拍打可以减肥而且还可以治疗他的亚健康跟他们讲了，当场示范，果然乔先生疼的厉害，很快就出了一大堆痧，而我的同事因为平时坚持锻炼出痧就很少。乔先生拉筋拍打至今有一个多月了，刚问了一下，说体重降了两公斤。 

吴先生，39岁：

以前的同事，有一次一起吃饭，发现他一瘸一拐的，原来是前段时间踢球把脚踢伤了，休养了一个星期，脚肿还没有完全消退。教他拉筋拍打之后，他拍了一个星期，说拍出了很多的很可怕的痧，但是脚伤恢复得很快，一个星期就可以正常走路了，原来医生判断至少需要一个月才能完全复原。

该朋友在金融系统工作，应酬很多，因此身体发福的厉害，亚健康状况比较严重，拉筋拍打之后，自己感觉亚健康的状况也有了明显的改观。 

徐先生，26岁：

黑龙江的朋友，当过五年的武警，身体素质非常好，但是几年来一直有莫名的头疼，过一段时间就会发作一次，但在发作的时间和频率上却没有规律，跑了很多医院做检查，医生都告诉他没有任何问题。我让他试试拉筋拍打，他拉筋时动作还是挺标准也比较轻松，但拍打的时候也是可以拍出很多痧来。该朋友坚持拍打已经两个多月了，头疼至今没有再犯。 

徐先生，48岁：

黑龙江朋友的父亲，身体非常健壮，因为是渔民，经常接触凉水，这两年双手总是感觉发麻。用了我教的拍打法后，现在双手完全不麻了，他觉得很神奇，因为这个办法又简单还不花钱，却解决了很多医院都解决不了的问题。 

徐先生，40岁：

黑龙江朋友的叔叔，我第一见到他的时候，发现他的两眼昏黄，脸色灰暗，1.75米的个头，体重有180多斤，整个的人无精打采。他自己说平时老是睡不醒，觉得浑身没劲，血压和血脂都很高，但是去医院检查，医生都说没啥毛病。我告诉他，他属于严重的亚健康，用拉筋和拍打的方法一定可以解决他的问题，而且把我自己的经历跟他详细说了一下。给他示范的时候，只拍了不到两分钟，肘部就出现了大片的深色的包块。但此人非常怕疼，另一条胳膊只拍了一分钟就坚决不让拍了。我叮嘱他回家自己坚持拍打，最好结合拉筋。

最近给朋友打电话，问他叔叔的情况，说拉筋没有做，拍打还是怕疼，不过特别不舒服的时候还是忍痛拍一会，因为这段时间自己感觉不像以前那样容易犯困了，气色也好了一些，慢慢的信心大了一些。

看来，人各有机缘，即使宝贝近在眼前，也有人会视而不见。明明已经见到了效果，依然不能勤而行之，人心的确是疾病的源头啊。 

于先生，34岁：

辽宁的一位朋友，当我向他推荐拉筋拍打的方法时，他笑着说：“太巧了，我妈现在已经在天天拉筋了，因为她看了萧老师在辽宁电视台的节目，就试了试，结果发现对她的腰腿疼效果挺好。原来没有想到年轻人也需要拉筋拍打。”

这位朋友身体倒是没什么大毛病，只是最近刚添了个儿子，晚上需要照顾小孩，自己觉得体力不支，浑身不得劲。结果拍打的时候非常疼，出的痧也很多，但是拍打一会自己觉得浑身舒泰，拍打几天后，说是不像以前那么累了。看来，拉筋拍打还可以成为新生儿父母的充电秘笈呢。 

翟先生，38岁：

以前的同事，也是很好的朋友，自己开公司当老板。刚开始向他推荐拉筋拍打，他不屑一顾，认为拍出来的东西，不过是毛细血管破裂导致的淤血，当然就更不相信这么简单的办法能强身甚至治病了。但是，过了几天他却主动打电话询问有关拍打的问题，原来那天他感觉头晕脑胀不舒服，灵机一动就想试试拍打是否想我说得那么神，没想到只拍了不到三分钟，就觉得神清气爽，不舒服的感觉一扫而光了。

以此为契机，这位朋友从此认真地实践拉筋拍打。他以前腰椎颈椎都有严重问题，最严重的时候，坐立时间超过一个小时就会疼痛难忍，不得不趴在床上写东西。因此，第一次上拉筋凳拉筋的时候，他的姿态属于那种严重的“三不靠”：双臂靠不上凳面，上举的腿靠不上立杆，下垂的腿靠不上地面。第一次拉筋，拉到三分钟就疼得受不了了。但是该朋友很有毅力，每天坚持拉筋。一个月后，我上次见他的时候，他竟然可以做到全脚掌着地，一条腿拉十五分钟了。现在，这位朋友的腰椎颈椎病已经完全好了。 

徐女士，27岁：

上述翟先生公司的员工，在我向翟先生介绍拉筋拍打的时候，她很感兴趣，也跟着拍打，只一会功夫就拍出很多痧，她很高兴，因为她说自己一直睡眠不好，不容易入睡，晚上还老醒，用了这个方法希望能解决她的老问题。上次去朋友的公司又碰到她，她说已经见到效果了，现在上床最多十五分钟就可以入睡了。  

刘先生，19岁：

我的堂弟，正在上大学，上次到我家里来，我看他气色不太好，问他原因，原来最近为应付考试，经常熬夜。我让他拍打，没想到他这么年轻竟然一会也拍出来一大堆痧来，我逼着他持续拍打，拍到十分钟的时候痧就基本消下去了，这是我所见的痧消下去速度最快的一个，看来年轻人的身体还是底子好。拍打完，我又把他拉到拉筋凳上，要求他拉筋。令他自己也想不到的是，他上举的腿竟然也好不容易才伸直，下垂的腿抬得老高。每条腿好不容易坚持到了八分钟。

堂弟的拉筋拍打表现，证明了现在的年轻人，由于不良生活方式的影响，也普遍地筋缩，而且有不同程度的亚健康。年轻人同样需要拉筋拍打。 

沈先生，28岁：

我的同事，接触拉筋拍打已经很长时间了，拉筋一直没有实行过，拍打也没有认真拍，理由是太疼了。上周一起出差，我们住一个房间，抓住机会，我亲自给他拍打，见到拍出的一大堆痧，他才认识到原来不是自己身体好，拍不出来痧，而是拍打的力度和持续的时间都不够，拍打之后马上觉得全身发热，很舒服。此后几天，该同事对拍打就着了迷，饭前、饭后，坐车的途中，一有时间就拍打，把能拍的部位都拍了，而且被拍的地方都能拍出痧来。

在酒店里，条件所限，我就叫他躺在床上把腿靠在墙边拉筋，虽然只能拉一条腿，第三天他欣喜地告诉我，他当天排了三次大便，而且每次都很通畅，很久没有过的痛快感觉，因为此前他一直有轻微的便秘，大便对他来说是一件很恼人的事。没想到仅仅两个晚上，而且只是一条腿拉筋，就有这么明显的效果。 

龙先生，30岁出头：

一直为我理发的师傅，有一次去理发的时候他问我用了什么方法减肥效果这么好，而且人也显得比以前有精神。我趁机向他介绍拉筋拍打，他说他每天回到家都会觉得肩背很难受，有时他就躺在床上把上半身探到床沿外坚持一会，每次都觉得很舒服，原来是不自觉地在拉筋了。

理完发我给他示范了一下，只拍了五六下，他胳膊上的红色的、紫色的痧粒和疙瘩就开始往外冒，这是我见过的出痧最快的一个！

昨天打电话问他坚持的如何，他说现在每天上班时，只要觉得累了就马上拍打，或者靠着门框拉会筋，疲劳感很快就会消除。现在已经有好几位同事向他学习了，他开玩笑说，这个方法应该在他们全行业推广，因为太适合他们理发师的工作了。

刘志海

2010年8月3日